U sklopu projekta „I mi smo tu – Aktivni u zajednici“ udruga CROK s udrugom prijaviteljem Impress sudjelovala je u organizaciji aktivnosti nordijskog hodanja na Petrov Vrh u Daruvaru pod vodstvom certificiranog trenera Davorina Antonića.
Nordijsko hodanje je vrlo zabavna i kondicijski djelotvorna sportsko rekreativna aktivnost koja uključuje rad cijelog tijela. Snažnim odgurivanjem štapovima, uz produženi korak, nordijsko hodanje uključuje ruke, ramena, prsa i leđa, naizmjenično kontrahirajući, relaksirajući i istežući 90 % muskulature tijela.
Trener je educirao korisnike o osnovama pravilnog držanja štapova i načina oslanjanja na njih kako bi se rasteretili zglobovi donjeg i gornjeg dijela tijela. Nakon upoznavanja s razvojem nordijskog hodanja u Hrvatskoj, upoznao nas je s opremom – štapovima te demonstrirao kako ispravno hodati i koristiti štapove. Istaknuo je i najčešće greške prilikom izvođenja vježbe hodanja i svakom korisniku ispravio držanje.
Kako bi uvježbali osnovne korake, trener Antonić proveo nas je turom kroz šumu prema Petrovom vrhu i okolnim stazama natrag do doma gdje je za sve bilo pripremljeno osvježenje.
Korisnici su bili izrazito uzbuđeni i zadovoljni provedenom aktivnosti te su izrazili želju da se ista ponovi.
Dragi prijatelji, Dokazano je da dugotrajna izloženost stresu može imati značajan utjecaj na našu štitnjaču i hormonalnu ravnotežu. Zato s velikim uzbuđenjem najavljujemo naš nadolazeći webinar na temu "Štitnjača pod stresom", koji će biti vođen stručnom psihologinjom. Vaša štitnjača igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže u vašem tijelu. Stoga je važno razumjeti kako stres može […]
Tijekom posljednjih 18 mjeseci u našem besplatnom savjetovalištu „Na krilima struke“ održano je više od 400 individualnih savjetovanja i više smo nego ponosni što smo imali priliku pružati podršku korisnicima različite dobi u nošenju sa životnim izazovima, osnaživati ih i zajedno istraživati njihove snage. Naš mali, ali stručni tim čine psihologinje i edukantice različitih psihoterapijskih […]
